ŠESTÝ KUS:

Cvičení: Dejte svoji levou nohu vzad, takže vaše chodidla jsou od sebe na vzdálenost ramen. Stlačte obě dlaně nepatrně dolů vedle pasu (obr. 4-17), pak dejte ruce nahoru před svoji hruď (obr. 4-18). Cvik vypadá, jako byste drželi nebo zvedali něco nad hlavu (obr. 4-19). Vaše mysl je v dutině (bodu) ming-men v oblasti ledvin. Setrvejte zde 3 vteřiny, pak se ohněte vpřed, s oběma pažemi nataženými, a chytněte se za chodidla (obr. 4-20). Táhněte lehce své ruce nahoru, takže vyvoláváte jemné napětí po celém těle. Zatímco držíte svá chodidla, vaše mysl je v dutinách (bodech) Bublajících zřídel. Setrvejte zde po 3 vteřiny. Opakujte celý postup 16krát.

Obrázek 4-17.

Obrázek 4-18.

Obrázek 4-19.

Obrázek 4-20.